Estos son algunos consejos que comparto contigo y que se que tambien te ayudaran a ti. Algunos estan basados en el programa que me ayudo a salvar mi matrimonio. Si deseas conocerlo
1- Dedicarse tiempo
El mundo en que vivimos es un lugar acelerado que no nos da tiempo para nosotros mismos. Muchas relaciones de pareja se van distanciando por que el tiempo el mucho o poco tiempo que pasan juntos lo dedican mas a discutir que a disfrutarse en pareja. Asi que piense cuando fue la ultima vez que pasaron este tiempo a solas y hagan un plan para pasar tiempo de calidad.2- Elogios, nunca son suficientes
¿Recuerda ese momento en el que su pareja no hizo lo que usted le pidio o lo hizo mal? ¿Recuerda como se lo dijo y cuantas veces se lo hizo ver? Ahora trate de recordar cuantas veces le ha dicho lo bien que quedo algo, o el agradecer por la buena intencion (aunque no quedara como queriamos) de eso que pedimos, ¿Que hizo mas veces? Muchas parejas solo se centran en lo malo de sus relaciones o en lo que no les gusta, sin embargo cuando queremos ver lo bueno se nos dificulta y de inmediato recordamos mas cosas malas que buenas. Trate de ponerse de acuerdo con su pareja de decirse de ambas partes las cosas que les gusta y que agradecen dia a dia.
3- Tiempo fuera
¿Recuerda aquella pelea que duro horas y horas y que no resolvio nada? Muchas veces en la terapia de pareja observamos que se dedica mucho tiempo a temas que no tienen solucion o no en ese momento y el hablar de ello no solo no llegan a una solucion, si no que terminan hablando de temas del pasado que no benefician en lo mas minimo a la pareja. Traten de establecer un limite de tiempo para hablar de temas que son dificiles de tratar, esto ayudara a que no creen circulos viciosos y recuerdos no gratos del pasado.
4- Yo grito, tu gritas
¿Cuando narran su historia, de aquella pelea que tuvieron recuerdan una frase como “cuando el grita yo grito” o algo parecido? Aprender a calmar a mi pareja o a saber que cosas hacen de una discucion un tema que se sale de control tiene mucha importancia ya que nos ayuda a hacer cosas que sabemos que solo haran empeorar la situación. Si se cual es el lenguaje apropiado con mi pareja sabre como hacerme entender y como hacer que me entiendan.
5-Busquen ayuda profesional
Este es un tema muy imortante, cuando decides buscar ayuda es porque te diste cuenta de que todo esta mal y que teines que buscar la solucion o la causa al problema, ¿recuerdan que yo dije que decidi buscar ayuda?...pues bien, fue porque entendi que estaba metido en un pozo y necesita salir pero no podia hacerlo solo.
Si las soluciones que han intentado por meses o años no son efectivas, para salvar un matrimonio es necesario buscar alguien externo que los pueda ayudar a mejorar su relación de pareja. Muchas veces parte del problema vienen de el mantenimiento de soluciones inefectivas. Hay soluciones que nos pueden servir en el trabajo, con los hijos, pero cuando se trata de la pareja esto aveces no es suficiente, pero las seguimos intentando. Esto nos crea un circulo vicioso que termina por afectarnos mas y desgastarnos con el paso del tiempo. Como la mayoria de los ciruculos viciosos no nos percatamos de ellos pues estamos luchando por sacar adelante nuestra relación. Un especialista en terapia de pareja ofrece soluciones diferentes, y enfoques que muchas veces son dificiles de ver cuando estamos en momentos dificiles.
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